// Blog - berichten en informatie over hypnose
Leer je geluk te vergroten door gebruik te maken van het geluk virus
We streven allemaal naar geluk. Maar we zijn daar niet altijd even succesvol in. Gelukkig schiet de wetenschap te hulp.
In het Brits medisch journaal is een artikel gepubliceerd van Nicholas Christakis en James Fowler.
Ze hebben de gegevens van 4700 kinderen geanalyseerd (uit de Framingham Hart Studie). Er werden 4 vragen gesteld om het geluk te bepalen in de afgelopen week:
1. Ik genoot van het leven
2. Ik was gelukkig
3. I voelde me positief over de toekomst
4. I voelde me net zo goed als andere mensen
De 60% die hoog scoorde werden als gelukkig beschouwd en de rest als ongelukkig.
Een aantal conclusies:
- De mensen met de meeste sociale verbindingen waren de gelukkigste
- Elk gelukkig mens dat je aan je netwerk toevoegt maakt je gelukkiger
- Als een direct sociaal contact gelukkig is, vergroot dat je eigen kans op geluk met 15%
- Bij een vriend van een vriend is dat 10%
- Bij een derdegraads vriend 6%
Elke ongelukkige vriend verkleint de kans op geluk met 7%.
Bij een andere studie (1984) is gevonden dat als je $5000 extra hebt, je kans op geluk ongeveer met 2% toeneemt.
Dus zegt Christakis: “A happy friend is worth about $20.000”.
Als je daarbij weet dat aangetoond is in andere onderzoeken dat een gevoel van geluk en welbehagen effect heeft op onder meer je levensverwachting, pijn en de werking van je hart, dan is het ook maatschappelijk van belang om te begrijp hoe geluk vergroot kan worden.
Iedereen kan hiermee zijn voordeel doen.
Dus hoe vergroot je je geluk volgens dit onderzoek?
Let bij het opbouwen van je sociale network op hoe gelukkig de mensen in je netwerk zijn. Als je kunt kiezen om een relatie met iemand aan te gaan, kies dan voor een gelukkig iemand.
En als jij gelukkiger bent, zullen de mensen weer gelukkiger van jou worden. Dus jouw geluk is als een virus dat zich steeds verder verspreidt. En als dit virus zich verspreidt, wordt iedereen gelukkiger!
Veel geluk toegewenst.
De jeugd van Milton Erickson
Milton Erickson werd in 1901 geboren in Aurum, Nevada. Deze stad verdween nadat de zilvermijn uitgeput raakte. Op zijn vijfde verhuisde de familie naar Lowell, Wisconsin om een boerderij te beginnen.
Zelfs als kind viel Milton op omdat hij anders was: hij was een bovenmatig ijverige student die alle lessen goed voorbereidde. Hij las erg graag, en hij las dan ook alles wat hij maar tegenkwam – zelfs het woordenboek.
In zijn tienerjaren begon hij met zijn publicaties. Hij schreef een artikel over de problemen van jongeren op boerderijen voor een amerikaans tijdschrift.
Als student schreeft hij graag voor kranten, en dat bleef hij vele jaren doen. En niet alleen serieuze artikelen, maar ook met humor gevulde anecdotes.
De plattelandsdokter was zijn grote voorbeeld, en hij wilde dezelfde kant op gaan.
Op zijn 17e kreeg hij echter polio, waardoor hij verlamd raakte. Een groot deel van zijn tijd bracht hij door met het luisteren naar de gesprekken in de kamers die aan zijn slaapkamer grensde. En analyseerde deze tot op het bot waarbij hij ontdekte dat er ‘verborgen’ boodschappen onder de woorden verborgen lagen.
Verder was hij vastbesloten om weer gezond te worden. Vandaar dat hij allerlei experimenten ondernam om de relatie tussen lichaam en geest te onderzoeken met als doel weer beter te worden.
Deze experimenten legde niet alleen de grondslagen voor zijn latere werk, maar zorgden er ook voor dat hij zijn verlamming overwon en steeds verder de controle terugkreeg over zijn lichaam.
Als middel om nog sterker te worden, besloot Milton om een kano tocht te maken van de Wisconsin Rivier in Milwaukee naar de Mississipi naar St. Louis. Hij zou met een vriend gaan, maar die zegde op het laatste moment af. Hij besloot niks tegen zijn ouders te zeggen, omdat die toch al moeite hadden met zijn onderneming.
Hij begon met vijf dollar op zak, en liet zich naar de rivier dragen omdat hij nog niet in staat was om ver te lopen. Hij wist dat er allerlei obstakels zouden zijn waarbij de kano gedragen zou moeten worden. Toch besloot hij dat te vertrouwen op zijn inventiviteit, totdat hij de spieren had ontwikkeld waardoor hij het alleen af kon.
Hij was ongeveer zes weken onderweg geweest toen hij weer terug naar huis kwam. Zijn vijf dollar had hij nog steeds. En hij was enorm sterk geworden in zijn schouders. Hij kon weer lopen, met behulp van een stok.
Deze reis had enorm veel invloed op Milton. Hij verdiende zijn eten door verhalen te vertellen, en de rest van zijn leven maakte hij gebruik van de kracht van verhalen. Verder verbreedde het zijn blikveld enorm, omdat hij met andere soorten mensen in aanraking kwam, die op een heel andere manier leefden dan zijn ouders.
In zijn jeugd heeft Milton dan ook tijden van isolatie een eenzaamheid ervaren, en tijden van zware lichamelijk inspanning. Hij leerde daarmee de waarden van observatie, geduld, doorzettingsvermogen en hard werken te waarderen. Hij was ervan overtuigd dat er oplossingen te vinden waren, hoe moeilijk de omstandigheden ook waren, hoe groot de tegenslagen waren en was overtuigd van de nog te ontdekken mogelijkheden van de geest.
Hoe kun je meer spieren opbouwen met hypnose?
Je bent aan het trainen. En je doet natuurlijk het beste wat je kunt. Je gaat er helemaal voor.
Maar hoe goed je het ook doet, op een bepaald moment stop je.
Op welk moment stop je?
Je stopt als het niet meer leuk is.
En het is niet meer leuk wanneer je spieren te keer gaan, pijn doen, en tegen je roepen: we houden het niet meer vol, stop, hou nou maar op!
En dat is voor een krachtsporter nou net het moment om door te gaan.
Want hoe worden spieren gebouwd?
Spieren worden niet opgebouwd door het oefenen van de spieren. Spieren worden opgebouwd door ze zwaarder te belasten dan ze aankunnen. Dan worden de oude spiercellen afgebroken, en nieuwere, sterkere spiercellen gebouwd.
Het resultaat?
Je lichaam geeft jou wat je nodig hebt om de belasting aan te kunnen: sterkere spieren.
Een beginner weet dit vaak niet.
Iemand die (ver)gevorderd is wel.
En de grenzen voor beginners en gevorderden liggen verschillend.
Maar voor beiden is het moeilijk om door de pijnbarriere heen te gaan. Om net dat extra beetje te vragen waardoor je lichaam begrijpt dat het nog niet genoeg is, het moet nog sterker.
Hoe kun je net die stap verder gaan dan je denkt te kunnen?
Door de pijn op dat moment (even) voor lief te nemen.
Wel de pijn te voelen, en te weten dat er pijn is. Het is belangrijk om te weten dat je op de grens zit.
Maar ervaar het op dat moment niet als de kreet: stop, hou nu op!
Maar ervaar de pijn als de kreet: je kunt het!
Dit heeft dus niks met lichamelijk inspanning te maken.
Maar met een geestelijke inspanning.
Met de juiste geestelijke instelling kun je net dat ene stapje nemen dat ervoor zorgt dat je sterker blijft worden. En let wel op dat het bij dat ene extra stapje blijft, anders ligt een blessure op de loer.
Dus de volgende keer dat je traint, en je spieren hoor roepen: stop, hou op, dan weet je dat nog een keer extra moet.
Natuurlijk is dat niet altijd eenvoudig. Maar net zoals je spieren kunt trainen en grenzen kunt verleggen, kun je dat ook met je geestelijke instelling.
Schrijf je in voor onze cursus, en leer hoe hypnose helpt om die geestelijke grenzen op te schuiven.